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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	123	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	133	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	134	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	138	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	140	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	143	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	139	00:37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	143	00:43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	143	00:48:30	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	142	00:54:03	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	136	00:59:41	11,00 km
12	0,02 km	0:05	5:12	130	00:59:46	11,02 km

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