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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:38	6:38	129	00:06:38	1,00 km
2	0,82 km	5:18	6:26	138	00:11:56	1,82 km
3	0,37 km	2:00	5:28	151	00:13:56	2,19 km
4	0,14 km	1:00	7:04	150	00:14:56	2,33 km
5	0,35 km	2:00	5:41	153	00:16:56	2,68 km
6	0,11 km	1:00	9:08	144	00:17:56	2,79 km
7	0,36 km	2:00	5:36	154	00:19:56	3,15 km
8	0,14 km	1:00	7:11	152	00:20:56	3,29 km
9	0,37 km	2:00	5:25	156	00:22:56	3,66 km
10	0,14 km	1:00	7:05	153	00:23:56	3,80 km
11	0,37 km	2:00	5:26	158	00:25:56	4,17 km
12	0,12 km	1:00	8:17	148	00:26:56	4,29 km
13	0,30 km	2:00	6:38	144	00:28:56	4,59 km
14	0,28 km	1:30	5:16	162	00:30:26	4,87 km
15	0,14 km	1:00	6:56	158	00:31:26	5,02 km
16	0,27 km	1:30	5:32	164	00:32:56	5,29 km
17	0,14 km	1:00	7:13	164	00:33:56	5,43 km
18	0,27 km	1:30	5:28	164	00:35:26	5,70 km
19	0,13 km	1:00	7:39	160	00:36:26	5,83 km
20	0,27 km	1:30	5:36	158	00:37:56	6,10 km
21	0,13 km	1:00	7:29	155	00:38:56	6,24 km
22	0,26 km	1:30	5:48	155	00:40:26	6,49 km
23	0,14 km	1:00	6:55	151	00:41:26	6,64 km
24	0,28 km	2:00	7:02	144	00:43:26	6,92 km
25	0,18 km	1:00	5:36	154	00:44:26	7,10 km
26	0,15 km	1:00	6:45	154	00:45:26	7,25 km
27	0,20 km	1:00	5:02	158	00:46:26	7,45 km
28	0,13 km	1:00	7:25	156	00:47:26	7,58 km
29	0,19 km	1:00	5:17	155	00:48:26	7,77 km
30	0,14 km	1:00	7:06	150	00:49:26	7,91 km
31	0,18 km	1:00	5:37	154	00:50:26	8,09 km
32	0,15 km	1:00	6:41	155	00:51:26	8,24 km
33	0,17 km	1:00	5:59	158	00:52:26	8,41 km
34	0,09 km	1:00	10:43	147	00:53:26	8,50 km
35	1,00 km	6:51	6:51	145	01:00:17	9,50 km
36	1,00 km	6:40	6:40	146	01:06:58	10,50 km
37	0,37 km	2:28	6:43	142	01:09:26	10,87 km
38	0,00 km	0:01	5:17	141	01:09:27	10,87 km

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