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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	122	00:05:09	1,00 km
2	0,09 km	1:30	15:50	102	00:06:39	1,09 km
3	0,80 km	3:06	3:53	143	00:09:46	1,89 km
4	0,15 km	1:30	9:47	146	00:11:16	2,05 km
5	0,80 km	3:12	4:00	148	00:14:28	2,85 km
6	0,11 km	1:30	13:23	147	00:15:58	2,96 km
7	0,08 km	1:00	12:45	122	00:16:58	3,04 km
8	0,40 km	1:28	3:40	132	00:18:26	3,44 km
9	0,12 km	1:30	12:45	142	00:19:56	3,56 km
10	0,40 km	1:30	3:45	150	00:21:26	3,96 km
11	0,12 km	1:30	12:37	152	00:22:56	4,08 km
12	0,40 km	1:31	3:48	143	00:24:27	4,48 km
13	0,14 km	1:30	10:29	147	00:25:57	4,62 km
14	0,40 km	1:31	3:48	144	00:27:29	5,02 km
15	0,01 km	1:30	01:41:29	141	00:28:59	5,03 km
16	1,00 km	5:12	5:12	139	00:34:10	6,03 km
17	0,20 km	1:02	5:11	148	00:35:12	6,23 km
18	0,31 km	1:40	5:19	144	00:36:52	6,55 km

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