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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	118	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	127	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	131	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	132	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	134	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	128	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	134	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	142	00:40:17	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	145	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	146	00:49:44	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	152	00:54:29	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	154	00:59:06	12,00 km
13	0,77 km	3:37	4:43	156	01:02:42	12,77 km

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