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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	144	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	151	00:12:12	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	145	00:18:24	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	153	00:24:24	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	146	00:30:27	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	144	00:36:26	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	147	00:42:06	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	146	00:47:58	8,00 km
9	0,61 km	3:34	5:52	145	00:51:32	8,61 km

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