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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	147	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	151	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	149	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	148	00:27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	152	00:33:54	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	153	00:39:25	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	148	00:44:54	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	149	00:50:54	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	152	00:56:40	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	147	01:02:23	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	146	01:08:08	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	149	01:14:01	13,00 km
14	1,00 km	5:58	5:58	149	01:19:59	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	150	01:25:55	15,00 km
16	0,14 km	0:52	6:05	151	01:26:47	15,14 km

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