annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:056:0514200:06:051,00 km
21,00 km6:316:3113600:12:362,00 km
31,00 km6:126:1213200:18:483,00 km
41,00 km6:086:0813900:24:564,00 km
51,00 km5:405:4013600:30:375,00 km
61,00 km5:405:4013800:36:176,00 km
71,00 km5:355:3514200:41:527,00 km
81,00 km5:495:4913700:47:408,00 km
91,00 km6:026:0214900:53:429,00 km
101,00 km5:575:5713900:59:3910,00 km
111,00 km6:046:0413801:05:4311,00 km
121,00 km5:485:4813601:11:3212,00 km
131,00 km6:496:4913401:18:2013,00 km
141,00 km6:406:4013801:25:0014,00 km
151,00 km5:285:2814201:30:2815,00 km
161,00 km5:245:2414401:35:5216,00 km
171,00 km5:405:4014201:41:3217,00 km
181,00 km5:255:2513201:46:5718,00 km
191,00 km5:425:4213601:52:3919,00 km
201,00 km6:046:0414001:58:4320,00 km
210,74 km4:065:3114502:02:4920,74 km

18 december 2016 - 10:07

Söndagspass med LFI

Löpning - Distans
En bra runda. Nääs-Lensjön-Floda
Varierande underlag: asfalt-grus-löv-jord-skog, lite av varje i lagom mängd, och inte minst gänget med glad humör och kämpar andan.
20,74   km
Distans
2:02:49
Tid
5:55   min/km
Snitt
139
Snittpuls
158
Maxpuls
Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km
Saucony RIDE 8
Total distans: 939 km
Löplabbet 2a
Total distans: 2457 km
annons