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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	127	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	142	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	150	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	148	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	141	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	164	00:31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	173	00:36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	174	00:41:39	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	172	00:46:52	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	174	00:51:50	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	160	00:56:50	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	150	01:01:51	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	151	01:07:04	13,00 km
14	0,47 km	2:58	6:20	156	01:10:01	13,47 km

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