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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	145	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	155	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	160	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	155	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	146	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	147	00:31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	146	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	146	00:41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	148	00:46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	150	00:52:03	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:03	152	00:52:05	10,01 km

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