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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	104	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	118	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	123	00:17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	126	00:23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	130	00:28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	127	00:34:17	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	135	00:39:48	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	136	00:45:20	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	131	00:50:42	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	142	00:56:16	10,00 km
11	0,01 km	0:04	5:23	150	00:56:20	10,01 km

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