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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	97	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:51	6:51	115	00:13:51	2,00 km
3	1,00 km	6:48	6:48	107	00:20:38	3,00 km
4	1,00 km	6:49	6:49	104	00:27:27	4,00 km
5	1,00 km	6:55	6:55	101	00:34:22	5,00 km
6	0,63 km	4:16	6:49	105	00:38:38	5,63 km

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