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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	154	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	164	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	169	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	170	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	173	00:28:36	5,00 km
6	5,17 km	0:01	0:00	167	00:28:37	10,17 km
7	-5,00 km	0:02	0:00	168	00:28:39	5,17 km
8	0,00 km	0:01	0:00	168	00:28:39	5,17 km
9	1,00 km	6:31	6:31	173	00:35:10	6,17 km
10	1,00 km	7:00	7:00	166	00:42:10	7,17 km
11	1,00 km	6:59	6:59	169	00:49:09	8,17 km
12	1,00 km	5:38	5:38	174	00:54:47	9,17 km
13	1,00 km	5:26	5:26	171	01:00:13	10,17 km
14	1,00 km	5:48	5:48	175	01:06:01	11,17 km
15	1,00 km	5:36	5:36	174	01:11:37	12,17 km
16	7,08 km	42:59	6:05	172	01:54:37	19,25 km
17	0,26 km	4:20	16:37	159	01:58:57	19,51 km

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