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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	118	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	119	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	125	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	137	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	131	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	126	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	137	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	152	00:39:48	8,00 km
9	0,11 km	0:34	4:58	136	00:40:22	8,11 km

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