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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	131	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	146	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	158	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	157	00:22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	157	00:28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	160	00:33:48	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	155	00:39:40	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	157	00:45:38	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	161	00:51:43	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	166	00:57:55	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:35	166	00:57:57	10,01 km

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