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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:32	3:32	155	00:03:32	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	172	00:07:20	2,00 km
3	1,00 km	3:44	3:44	172	00:11:05	3,00 km
4	1,00 km	3:42	3:42	173	00:14:46	4,00 km
5	0,64 km	2:20	3:41	173	00:17:07	4,64 km
6	0,74 km	3:37	4:54	147	00:20:44	5,37 km
7	1,00 km	3:34	3:34	166	00:24:18	6,37 km
8	1,00 km	3:48	3:48	173	00:28:05	7,37 km
9	1,00 km	4:00	4:00	174	00:32:05	8,37 km
10	1,00 km	3:33	3:33	173	00:35:38	9,37 km
11	0,64 km	2:17	3:34	175	00:37:56	10,02 km

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