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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	131	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	140	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	130	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	130	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	130	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	132	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	128	00:36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	127	00:41:32	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	128	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	129	00:51:48	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	130	00:57:03	11,00 km
12	0,66 km	3:27	5:15	129	01:00:30	11,66 km

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