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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	132	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	169	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	180	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	181	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	182	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	184	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	186	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	185	00:38:43	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	187	00:43:19	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	187	00:48:10	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	187	00:52:47	11,00 km
12	0,87 km	3:57	4:33	189	00:56:44	11,87 km

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