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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	117	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	130	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	131	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	133	00:23:09	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	136	00:28:51	5,00 km
6	0,07 km	0:24	5:43	142	00:29:15	5,07 km

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