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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	150	00:06:27	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	146	00:13:04	2,00 km
3	1,00 km	6:56	6:56	136	00:20:00	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	142	00:26:34	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	143	00:33:03	5,00 km
6	1,00 km	6:51	6:51	143	00:39:53	6,00 km
7	1,00 km	6:51	6:51	143	00:46:44	7,00 km
8	1,00 km	6:53	6:53	148	00:53:37	8,00 km
9	1,00 km	6:57	6:57	148	01:00:35	9,00 km
10	1,00 km	6:54	6:54	147	01:07:28	10,00 km
11	1,00 km	6:34	6:34	146	01:14:02	11,00 km
12	1,00 km	6:16	6:16	159	01:20:17	12,00 km
13	0,62 km	4:37	7:23	157	01:24:54	12,62 km

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