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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	129	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	150	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	154	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	157	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	156	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	156	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	157	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	154	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	158	00:44:02	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	160	00:49:06	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	159	00:54:19	11,00 km
12	0,55 km	2:45	4:59	152	00:57:04	11,55 km

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