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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	151	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	152	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	149	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	146	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	146	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	145	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	144	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	143	00:45:50	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	146	00:50:54	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	143	00:56:02	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	140	01:01:09	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	142	01:06:32	13,00 km
14	0,00 km	0:01	8:11	146	01:06:33	13,00 km

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