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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	132	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	139	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	134	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	141	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	139	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	142	00:32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	140	00:37:32	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	142	00:42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	141	00:47:45	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	142	00:52:39	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	148	00:57:53	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	147	01:02:57	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	148	01:08:28	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	146	01:13:26	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	152	01:19:13	15,00 km
16	1,00 km	5:54	5:54	159	01:25:07	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	150	01:30:05	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	148	01:35:00	18,00 km
19	0,35 km	1:48	5:09	151	01:36:48	18,35 km

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