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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	120	00:05:51	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	123	00:11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	121	00:17:48	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	120	00:23:49	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	126	00:29:50	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	122	00:35:56	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	120	00:41:46	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	120	00:47:48	8,00 km
9	0,36 km	2:12	6:07	118	00:50:00	8,36 km
10	1,00 km	6:12	6:12	121	00:56:12	9,36 km
11	0,23 km	1:22	6:04	128	00:57:34	9,58 km

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