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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	134	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	133	00:12:39	2,00 km
3	1,00 km	6:45	6:45	139	00:19:25	3,00 km
4	1,00 km	6:48	6:48	134	00:26:13	4,00 km
5	1,00 km	6:42	6:42	130	00:32:56	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	135	00:39:34	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	141	00:46:06	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	156	00:51:49	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	155	00:57:24	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	153	01:03:07	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	147	01:08:39	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	151	01:14:10	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	151	01:19:49	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	148	01:25:19	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	172	01:31:06	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	163	01:36:38	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	143	01:42:20	17,00 km
18	1,00 km	6:22	6:22	153	01:48:42	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	158	01:54:22	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	155	01:59:29	20,00 km
21	0,13 km	0:36	4:43	153	02:00:05	20,13 km

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