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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	145	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	140	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	145	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	147	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	140	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	144	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	149	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	149	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	148	00:51:00	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	140	00:56:06	11,00 km
12	0,03 km	0:10	5:01	142	00:56:16	11,03 km

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