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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	144	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	153	00:13:19	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	155	00:19:54	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	154	00:26:28	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	156	00:32:55	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	156	00:39:21	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	156	00:45:38	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	151	00:51:57	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	152	00:58:20	9,00 km
10	0,35 km	2:05	6:01	153	01:00:25	9,35 km

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