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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	106	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	6:46	6:46	123	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	8:18	8:18	124	00:19:58	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	115	00:25:09	4,00 km
5	1,00 km	7:13	7:13	126	00:32:22	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	118	00:37:54	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	112	00:41:53	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	104	00:47:32	8,00 km
9	1,00 km	3:09	3:09	103	00:50:40	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	106	00:55:30	10,00 km
11	0,92 km	6:29	7:02	102	01:02:00	10,92 km

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