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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:58	6:58	145	00:06:58	1,00 km
2	0,45 km	3:03	6:48	163	00:10:01	1,45 km
3	0,10 km	0:29	4:52	166	00:10:30	1,55 km
4	0,29 km	2:01	6:49	160	00:12:31	1,84 km
5	0,10 km	0:32	5:04	162	00:13:03	1,95 km
6	0,30 km	2:01	6:39	160	00:15:03	2,25 km
7	0,10 km	0:31	5:14	165	00:15:34	2,35 km
8	0,30 km	2:00	6:41	163	00:17:35	2,65 km
9	0,10 km	0:30	5:06	156	00:18:05	2,75 km
10	0,31 km	2:08	6:55	160	00:20:13	3,06 km
11	0,11 km	0:31	4:50	163	00:20:44	3,16 km
12	0,28 km	1:47	6:30	166	00:22:32	3,44 km

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