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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	136	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	135	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	141	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	143	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	141	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	141	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	144	00:40:23	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	142	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	146	00:50:02	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	146	00:54:53	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	145	00:59:53	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	145	01:05:06	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	144	01:09:50	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	132	01:15:22	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	142	01:20:34	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	137	01:25:33	17,00 km
18	0,55 km	2:41	4:52	132	01:28:14	17,55 km

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