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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	139	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	155	00:12:58	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	152	00:18:45	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	152	00:25:19	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	150	00:31:44	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	149	00:37:38	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	147	00:43:30	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	146	00:49:12	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	146	00:54:51	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	148	01:00:36	10,00 km
11	0,77 km	4:38	5:59	138	01:05:14	10,77 km

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