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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	126	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	168	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	166	00:17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	163	00:22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	164	00:28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	167	00:33:34	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	159	00:39:12	7,00 km
8	0,46 km	2:36	5:37	158	00:41:48	7,46 km

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