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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	125	00:06:13	1,00 km
2	0,61 km	3:47	6:10	136	00:10:00	1,61 km
3	1,00 km	4:54	4:54	151	00:14:54	2,61 km
4	0,42 km	2:06	5:02	153	00:17:00	3,03 km
5	0,29 km	2:00	7:01	138	00:19:00	3,31 km
6	1,00 km	5:00	5:00	157	00:24:00	4,31 km
7	0,40 km	2:00	4:57	165	00:26:00	4,72 km
8	0,30 km	2:00	6:44	151	00:28:00	5,02 km
9	1,00 km	4:56	4:56	159	00:32:56	6,02 km
10	0,44 km	2:04	4:43	164	00:35:00	6,45 km
11	0,29 km	2:00	6:55	162	00:37:00	6,74 km
12	1,00 km	5:00	5:00	161	00:42:00	7,74 km
13	0,41 km	2:00	4:53	166	00:44:00	8,15 km
14	1,00 km	6:14	6:14	155	00:50:14	9,15 km
15	0,62 km	3:46	6:04	149	00:54:00	9,77 km
16	0,20 km	1:14	6:14	152	00:55:14	9,97 km

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