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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	155	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	156	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	141	00:17:38	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	144	00:23:14	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	143	00:29:05	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	144	00:35:03	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	147	00:41:11	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	152	00:47:24	8,00 km
9	0,03 km	0:12	5:51	157	00:47:37	8,03 km

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