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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	135	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	8:00	8:00	148	00:13:45	2,00 km
3	1,00 km	8:48	8:48	157	00:22:33	3,00 km
4	1,00 km	8:39	8:39	164	00:31:12	4,00 km
5	1,00 km	8:41	8:41	163	00:39:53	5,00 km
6	1,00 km	8:52	8:52	161	00:48:45	6,00 km
7	1,00 km	8:11	8:11	157	00:56:55	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	156	01:02:23	8,00 km
9	0,28 km	1:50	6:28	153	01:04:13	8,28 km

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