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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	115	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	125	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	126	00:18:23	3,00 km
4	1,00 km	6:36	6:36	121	00:24:59	4,00 km
5	1,00 km	9:07	9:07	106	00:34:06	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	121	00:40:07	6,00 km
7	0,89 km	5:14	5:52	126	00:45:21	6,89 km

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