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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	135	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	144	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	151	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	148	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	147	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	147	00:32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	153	00:38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	155	00:43:37	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	155	00:49:09	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	161	00:54:28	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	160	00:59:53	11,00 km
12	0,06 km	0:16	4:25	161	01:00:09	11,06 km

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