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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	109	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	127	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	124	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	127	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	114	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	118	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	123	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	138	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	135	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	129	00:50:59	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	138	00:55:57	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	126	01:01:04	12,00 km
13	0,13 km	0:39	5:10	122	01:01:43	12,13 km

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