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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	122	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	143	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	138	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	141	00:21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	138	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	133	00:32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	136	00:37:54	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	133	00:43:14	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	137	00:49:04	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	140	00:54:03	10,00 km
11	0,56 km	2:57	5:15	136	00:57:00	10,56 km

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