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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	127	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	147	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	147	00:17:16	3,00 km
4	0,37 km	2:29	6:45	143	00:19:45	3,37 km

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