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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	137	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	149	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	149	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	149	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	147	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	151	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	148	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	147	00:38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	146	00:43:20	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	127	00:48:24	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	117	00:53:19	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	124	00:58:06	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	122	01:03:10	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	120	01:08:19	14,00 km
15	0,54 km	2:39	4:54	118	01:10:58	14,54 km

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