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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	128	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	153	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	169	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	159	00:18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	167	00:22:55	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	170	00:27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	170	00:32:19	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	169	00:36:56	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	152	00:41:31	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	168	00:46:20	10,00 km
11	0,35 km	1:46	5:04	142	00:48:06	10,35 km

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