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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	2:00	6:00	106	00:02:00	0,33 km
2	1,00 km	5:04	5:04	131	00:07:04	1,33 km
3	1,00 km	5:23	5:23	132	00:12:27	2,33 km
4	1,00 km	5:30	5:30	136	00:17:57	3,33 km
5	1,00 km	5:28	5:28	135	00:23:25	4,33 km
6	1,00 km	5:27	5:27	133	00:28:52	5,33 km
7	1,00 km	5:28	5:28	139	00:34:20	6,33 km
8	0,44 km	2:29	5:41	145	00:36:48	6,77 km
9	0,15 km	2:00	13:39	124	00:38:48	6,92 km
10	0,92 km	1:33:42	01:41:31	77	02:12:30	7,84 km

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