annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:18	7:18	116	00:07:18	1,00 km
2	1,00 km	7:23	7:23	129	00:14:41	2,00 km
3	1,00 km	6:54	6:54	137	00:21:35	3,00 km
4	1,00 km	7:04	7:04	142	00:28:39	4,00 km
5	1,00 km	7:05	7:05	135	00:35:44	5,00 km
6	1,00 km	6:50	6:50	142	00:42:34	6,00 km
7	1,00 km	6:48	6:48	143	00:49:22	7,00 km
8	1,00 km	6:54	6:54	142	00:56:16	8,00 km
9	1,00 km	7:00	7:00	142	01:03:16	9,00 km
10	1,00 km	6:56	6:56	145	01:10:12	10,00 km
11	1,00 km	7:04	7:04	131	01:17:16	11,00 km
12	1,00 km	6:40	6:40	134	01:23:57	12,00 km
13	1,00 km	6:53	6:53	100	01:30:50	13,00 km
14	1,00 km	6:38	6:38	108	01:37:28	14,00 km
15	1,00 km	6:52	6:52	105	01:44:20	15,00 km
16	1,00 km	6:56	6:56	108	01:51:16	16,00 km
17	1,00 km	6:46	6:46	113	01:58:03	17,00 km
18	0,46 km	3:02	6:37	115	02:01:04	17,46 km

30 december 2025 - 16:31

Löpning - Distans

-3, klart väder o 5 m/s NV vind.
Bra förutsättningar. AH, AJ = 3 st på intervallerna. 41 km på 3 dagar o 165 mil i år.

17,46 km
Distans

2:01:04
Tid

6:56 min/km
Snitt

127
Snittpuls

156
Maxpuls

186
Kadens

171 W
Effekt

Swedbankmössa: Or...
Total distans: 4699 km

Uppvärmda strumpor
Total distans: 589 km

Hoka One One Bond...
Total distans: 1579 km

annons