annons

Etapper

31 december 2025 - 09:04

Banintervaller: 10x200 mtr/200 mtr joggvila

Löpning - Kort intervall

Minusgrader och hårda banor men ingen vind. Första 5 i flats, sista 5 i spikes. Fortfarande lite snabbare i taggisarna. Kändes bra, inte ont någonstans. Pulsmätaren funkar inte.

10,38 km
Distans

59:40
Tid

5:45 min/km
Snitt

90
Snittpuls

142
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,58 km	26:40	5:49 min/km
Repetition 1	4000 m	21:39	5:25 min/km
10x200 mtr/200 mtr joggvila
Nerjogg	1,80 km	11:21	6:18 min/km

Bliz Matrix B
Total distans: 6534 km

Polar Vantage M
Total distans: 24033 km

HOKA Cielo FlyX
Total distans: 89 km

annons