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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	109	00:06:22	1,00 km
2	0,55 km	3:27	6:16	115	00:09:50	1,55 km
3	0,25 km	1:00	4:05	104	00:10:50	1,80 km
4	0,03 km	1:00	29:40	115	00:11:50	1,83 km
5	0,24 km	1:00	4:07	111	00:12:50	2,07 km
6	0,04 km	1:00	25:26	109	00:13:50	2,11 km
7	0,24 km	1:00	4:10	107	00:14:50	2,35 km
8	0,04 km	1:00	27:31	119	00:15:50	2,39 km
9	0,24 km	1:00	4:06	120	00:16:50	2,63 km
10	0,04 km	1:00	24:15	128	00:17:50	2,67 km
11	0,24 km	1:00	4:07	122	00:18:50	2,92 km
12	0,03 km	1:00	34:56	127	00:19:50	2,95 km
13	0,25 km	1:00	3:55	124	00:20:50	3,20 km
14	0,05 km	1:00	20:16	130	00:21:50	3,25 km
15	0,25 km	1:00	3:59	128	00:22:50	3,50 km
16	0,03 km	1:00	33:26	134	00:23:50	3,53 km
17	0,26 km	1:00	3:55	134	00:24:50	3,79 km
18	0,05 km	1:00	19:05	136	00:25:50	3,84 km
19	0,24 km	1:00	4:08	129	00:26:50	4,08 km
20	0,03 km	1:00	34:00	135	00:27:50	4,11 km
21	0,24 km	1:00	4:07	125	00:28:50	4,35 km
22	0,05 km	1:00	20:21	130	00:29:50	4,40 km
23	0,25 km	1:00	4:02	120	00:30:50	4,65 km
24	0,04 km	1:00	24:46	126	00:31:50	4,69 km
25	0,26 km	1:00	3:55	123	00:32:50	4,95 km
26	0,04 km	1:00	24:43	132	00:33:50	4,99 km
27	0,25 km	1:00	4:00	126	00:34:50	5,24 km
28	0,04 km	1:00	24:50	132	00:35:50	5,28 km
29	0,26 km	1:00	3:48	125	00:36:50	5,54 km
30	0,05 km	1:00	19:54	133	00:37:50	5,59 km
31	0,26 km	1:00	3:54	125	00:38:50	5,85 km
32	0,04 km	1:00	26:10	133	00:39:50	5,89 km
33	0,28 km	1:00	3:32	126	00:40:50	6,17 km
34	0,11 km	1:00	9:10	125	00:41:50	6,28 km
35	1,00 km	5:54	5:54	118	00:47:44	7,28 km
36	0,29 km	1:40	5:43	128	00:49:24	7,57 km

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