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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	136	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	152	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	158	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	153	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	155	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	160	00:28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	156	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	162	00:37:30	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	160	00:41:51	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	164	00:46:37	10,00 km
11	0,44 km	2:00	4:33	162	00:48:37	10,44 km

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