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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	129	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	138	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	133	00:16:50	3,00 km
4	0,07 km	0:25	5:33	120	00:17:15	3,07 km
5	1,00 km	4:36	4:36	151	00:21:51	4,07 km
6	1,00 km	4:51	4:51	156	00:26:42	5,07 km
7	0,25 km	1:12	4:43	158	00:27:54	5,33 km
8	0,09 km	1:03	12:19	147	00:28:58	5,41 km
9	1,00 km	4:35	4:35	152	00:33:33	6,41 km
10	0,76 km	3:27	4:32	160	00:37:00	7,17 km
11	0,08 km	1:04	13:52	154	00:38:04	7,25 km
12	1,00 km	4:29	4:29	157	00:42:33	8,25 km
13	0,37 km	1:42	4:34	162	00:44:15	8,62 km
14	0,09 km	1:07	12:17	155	00:45:22	8,71 km
15	0,92 km	4:06	4:27	158	00:49:27	9,63 km
16	0,12 km	1:08	9:43	157	00:50:35	9,75 km
17	0,50 km	2:02	4:04	158	00:52:37	10,25 km
18	0,07 km	1:01	15:36	162	00:53:38	10,31 km
19	1,00 km	5:51	5:51	144	00:59:29	11,31 km
20	0,59 km	3:44	6:18	144	01:03:13	11,90 km

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