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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:29	3:29	127	00:03:29	1,00 km
2	1,00 km	3:40	3:40	134	00:07:09	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	151	00:12:00	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	126	00:18:06	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	146	00:21:57	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	152	00:27:26	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	155	00:31:40	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	154	00:36:37	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	150	00:41:05	9,00 km
10	1,00 km	3:36	3:36	151	00:44:41	10,00 km
11	1,00 km	3:45	3:45	138	00:48:26	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	155	00:54:16	12,00 km
13	1,00 km	3:58	3:58	152	00:58:14	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	158	01:03:39	14,00 km
15	1,00 km	3:30	3:30	146	01:07:09	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	148	01:11:50	16,00 km
17	1,00 km	7:58	7:58	152	01:19:48	17,00 km
18	1,00 km	4:09	4:09	144	01:23:57	18,00 km
19	0,89 km	5:17	5:56	155	01:29:13	18,89 km

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