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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	116	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	130	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	127	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	131	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	134	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	131	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	124	00:34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	140	00:39:05	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	141	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	137	00:48:46	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	141	00:53:41	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	133	00:58:36	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	132	01:03:31	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	128	01:08:29	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	130	01:13:22	15,00 km
16	0,51 km	2:30	4:52	134	01:15:51	15,51 km

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