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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	152	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	161	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	164	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	158	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	160	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	162	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	167	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	164	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	168	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	164	00:48:32	10,00 km
11	0,46 km	2:06	4:36	167	00:50:38	10,46 km

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